مرجع رسمی مقالات بهداشتی

ترازو PH یک شامپوی مطلوب

بهترین شامپو برای ریزش مو

این عضو انجمن متخصصان پوست جمهوری اسلامی ایران در بخش دیگری از سخن‌هایش با اشاره به گونه شامپوهای مطلوب برای گیسو، اعلام کرد: به کارگیری از یک شامپو با PH مطلوب قادر است راهی برای دوری از ریزش گیسو باشد. یک شامپو می بایست چربی پوست را از دربین غالب شود و در عین اکنون ساقه موی را کم آب و آسیب پذیر نکند. برهین مبنا PH شامپو برای هر موی می بایست گوناگون باشد. بطور کلی PH پوست رمز اسیدی و میان پنج عدد ۵.۵ میباشد و PH شامپوها معمولا قلیایی بوده و بالای هفت می‌باشند. یک شامپو با PH پنج و نیم، چربی پوست رمز را از فی مابین نمی‌پیروزی و به واحد سنجش چرب بودن پوست، PH شامپو می بایست بیش تر باشد. هر فرد با دقت به حالت موی و پوست خویش بایستی شامپویی با PH مطلوب گزینش نماید.

خطر ریزش گیسو با شوره رمز

او در رابطه شوره رمز که دیگر ادله ریزش موی در اشخاص میباشد، بیان کرد: شوره راز نوعی قارچ میباشد که روی پوست راز پرورش کرده و موجب ملتهب شدن پوست و ریزش گیسو می‌گردد. این جور بیماری رمز نیز بایستی دورازشوخی گرفته شود و با استعمال از شامپوهای ضدشوره از این مسئله خودداری کرد.

از شامپوهای دربردارنده قابل انعطاف کننده طبیعی به کار گیری نمائید

تمیزی‌فر در رابطه قابل انعطاف کننده‌های جانور در شامپوها نیز توضیحاتی اعطا کرد و ذکر کرد: معمولا استعمال از شامپوهایی که دربردارنده قابل انعطاف کننده می باشند، برای موها موثر میباشد؛ به دلیل آنکه این قابل انعطاف کننده‌ها طبیعی می‌باشند مانند آلوءورا، انبه یا این که روغن زیتون و یا این که پروتئین هیدرولیز گردیده. این قابل انعطاف کننده‌ها با نفوذ به کوتیکول گیسو، حالتی طبیعی به گیسو می دهند و از ساخت الکتریسیته و شکنندگی موها (که سبب ساز ریزش گیسو می گردد) دوری مینمایند. در به کارگیری از قابل انعطاف کننده‌ها لازم میباشد دقت داشته باشیم که نباید برهه زمانی متعددی روی گیسو بمانند؛ به دلیل آن که با نفوذ بیشتراز حد در کوتیکول، سبب ساز کدر شدن تدریجی موها میشوند و شست وشو موها طاقت فرسا‌خیس می‌گردد.

کراتینه کردن گیسو ممکن میباشد سرطانزا باشد!

این کارشناس پوست و موی همینطور بابیان اینکه کراتینه کردن موی ضمن اینکه موجب ریزش گیسو می شود، عواقب خطرناک دیگری را نیز به همپا داراست، خاطرنشان کرد: حرارت ماده‌ای که سبب ساز میگردد کراتین به گیسو بچسبد در طولانی بازه زمانی ممکن میباشد سرطانزا باشد و بایستی با احتیاط و نهایتا یک کدام از- دو توشه این فعالیت صورت بپذیرد.

عادات غذایی موءثر در ریزش موی

تمیزی‌فر در رابطه رژیم‌های غذایی اثر گذار در ریزش گیسو اذعان کرد: رژیم غذایی طبیعی که پروتئین و ویتامین و کربوهیدرات به مقدار کافی داشته باشد، از ریزش موی در شخص خودداری میکند. گهگاه در یک رژیم غذایی نامناسب، کمبود مواد موردنیاز تن مانند آهن، روی و ویتامین‌های مجموعه بی و دی و ... موجب ریزش گیسو میگردد. سفارش ما به اشخاص مصرف بیش تر میوه‌ها، صیفیجات و لبنیات میباشد که کمبودهایی مانند ویتامین دی را جبران میکند. اخذ معدود کالری در رژیم‌های غذایی شدید نیز موجب ریزش موی می شود.

او در انتها تاکید کرد: اشعه ماوراءبنفش نیز یکی‌از عواملی میباشد که منجر ریزش موی می گردد.


معالجه ریزش گیسو راز

بهترین شامپو برای ریزش مو


معالجه ریزش گیسو یکی مسائلی است که اکثر اشخاص با ان سرگرم میباشند اکثری از اشخاص در زمانه گوناگون معاش خویش در گیر ریزش موی میگردند. طبق لحاظ پزشکان این ریزش موی در صورتی در بین ۵۰ الی ۱۰۰ تار موی در روز باشد تماما طبیعی بوده و جای نگرانی وجود ندارد. ولی در دورانی به نابه عوارض متفاوت از گزاره استرس، فشار کاری، کمبود ویتامین، تغییرات هورمونی و یا این که بر اثر ژنتیک مبتلا ریزش مو شدیدتری میشوند که نگران کننده و آزار دهنده میباشد.


در‌این حالت برای معالجه ریزش موی راز شیوه های زیادی از گزاره شامپو ضد ریزش موی ، روغن ضد ریزش موی و خیلی از منش امور را آزمون می‌کنیم. البته بهتر میباشد در لحاظ داشته باشید مدام برای معالجه ریزش موی رمز و پرورش دوباره از رویکرد شغل های طبیعی استعمال نمائید تا موهایتان در زمان معالجه زخم نبینند.

چه چیزی برای معالجه ریزش گیسو خوب میباشد ؟


یک‌سری قواعد کلی برای سالم و مراقبت از مو رمز وجود دارا‌هستند که در هر شرایط باید رعایت شوند تا تارهای گیسو در گیر آسیبدیدگی و شکنندگی نشوند. این قواعد را چه مبتلا ریزش گیسو باشید و چه نباشید بهتر میباشد رعایت فرمائید. حالا آنکه رعایت مورد ها ذیل برای معالجه ریزش موی طبیعی و معالجه ریزش گیسو فوری اثر گذار هست.


از شامپو کردن روزمره ی گیسو رمز دوری کنید.


به کار گیری از این شامپوها گرچه برای بهداشت شخصی و تندرست موی موءثر می باشند البته به کار گیری ی روزمره از این مواد شیمیایی به مرور عصر تاثیر منفی برجای خواهند گذاشت. مگر اینکه از شامپوهای گیاهی و یا این که شامپو ضد ریزش گیسو طبق راهبرد متاع و پیشنهاد دکتر معالج خویش به کارگیری فرمایید.

برای معالجه ریزش موی از تولید ها شیمیایی کمتر به کار گیری نمایید


استعمال از رنگ گیسو، اسپری موی، حجم دهنده ها و خیلی از مواد مصرفی که برای زیبایی و فرم موی به عمل می‌روند موجب زخم و ظرافت گیسو میگردند. سفارش ما حتی برای معالجه ریزش گیسو رنگ گردیده نیز به کارگیری از طریق های گیاهی و طبیعی میباشد که در‌پی با گونه های آنان آشنا خواهید شد.

برای معالجه ریزش گیسو مواد غذایی مطلوب و سلامت مصرف نمایید.


تمامی اشخاص در هر سن و سالی برای تامین مواد مفید و پروتئین روزمره ی تن خویش بایستی از مواد غذایی مطلوب، صیفی جات و میوه ها استعمال نموده و حدالامکان از مصرف غذاهای پرچرب و فست فودها پرهیز کنند. در چهره رعایت رژیم غذایی این شیوه میتواند برای معالجه ریزش موی خانمها و معالجه ریزش موی آقایان موثر و فیض بخش باشد. درحال حاضر در صورتی‌که سوال این میباشد که برای دوری از ریزش موی چه می بایست خورد، مصرف مواد تحت را در سبد غذایی خویش جای دهید: پروتئین، آهن، صیفی جات برگی، امگا ۳، روی، ویتامین ۱۲، ویتامین آ، ویتامین سی، منیزیم، مغزهای خشکبار، لوبیا، ماهی و زینک

برای معالجه ریزش موی  , موها را به نحوه طبیعی کم آب نمایید.


همگی می‌دانند که حرارت بالا به موها جراحت می‌رساند اما در مواقع اضطراری بدون چاره به به کار گیری از سشوار و یا این که اتو گیسو برای کم آب کردن می شویم. پس بهتر میباشد گذشته از به کارگیری از کم آب کن ها از حافظ گیسو به کارگیری نمائید. موی را هر چندین ماه یکبار کوتاه نمائید. یکی‌از معمولی ترین و موثرترین طرز ها، کوتاه کردن گیسو به طور زمان ای هر ماه یا این که هر سه ماه یکبار می‌باشد. این طریق علاوه بر معالجه ریزش گیسو در زنان برای پرهیز از موخوره نیز تاثیر به سزایی داراست. این طریق را برای معالجه ریزش گیسو شیردهی نیز پیشنهاد میکنیم. دسته گیسو نامناسب را تعیین نکنید. بعضی از نوع های گیسو دم اسبی یا این که بافت آفریقایی که سبب تولید کشش در گیسو می گردند ریزش موی را تشدید میکنند. از گیره های پلاستیکی و دارنده فلز نیز کمتر استعمال کنید.

کتف کردن موی فراموش نشود :


برس کردن گیسو موجب تولید نظم و ترتیب گیسو گردیده و از گره خوردگی تار موی پرهیز میکند. اما فراموش نکنید که موها را نباید در وضعیت تر کتف کرد به دلیل آنکه موهای تر وزن بیشتری نسبت به موقعیت کم آب خویش دارا‌هستند که شل خیس از موهای کم آب کنده میگردند. کتف کردن روزی یکبار کافی میباشد و نیازی وجود ندارد چند دفعه در روز برس بکشید. از برس های دارنده دندانه درشت و بلند به کار گیری نمائید.

برای معالجه ریزش گیسو از شامپو های ریزش گیسو به کارگیری فرمایید


در صورتی‌که مبتلا ریزش مو متعددی میباشید یکی‌از راه و روش شغل های تاثیر گذار برای معالجه ریزش گیسو سریع به کارگیری از شامپو ضد ریزش گیسو توانا میباشد. تولیدات و شامپوی ضد ریزش موی رمز اختصاصا برای حل ان خلل


تهیه و تنظیم و ایجاد می گردند تا علاوه بر شستشوی موی موجب تقویت و استحکام تارهای موی گردیده و مواد ما یحتاج گیسو را تامین کرده و جریان خون را در پوست راز ارتقا دهند. کارایی نمائید از شامپو ضد ریزش گیسو گیاهی که به طور طبیعی فراوری می‌شود استعمال فرمایید.  شامپو ضد ریزش موی  فرنگی هیچ تفاوتی با شامپو ضد ریزش داخلی نیست صرفا می بایست بدانید از مال کدام سوله و مارک دارای اعتبار و مطمئن تنظیم مینمایید.در دو شرایط همت فرمائید از شامپو گیاهی ضد ریزش موی مصرف فرمائید. موهای سرتان را ماساژ دهید.وقتی که موهای خویش را در گرمابه شامپو زده اید با انگشتان دستتان کف روی سرتان را به صورتت دورانی یکسری دقیقه ماساژ دهید.این فعالیت جریان خون پوست رمز را ارتقاء می‌دهد.

به کارگیری از روغن طبیعی و ماسک  برای تقویت  و معالجه ریزش گیسو


روغن های طبیعی از گزاره سیاه دانه، روغن نارگیل، روغن بادام شیرین و … از قدیم برای رویش موی و معالجه ریزش گیسو ب نحوه گیاهی و طبیعی آیتم استعمال قرار میگیرد. ولی اشخاصی که دارنده موهای چربی می باشند بهتر میباشد برای معالجه ریزش موی چرب زیاد از روغن ها به کار گیری ننمایند. ماسک های مختلفی برای تقویت و پرورش موها با ترکیبات معمولی و طبیعی وجود دارا هستند که می‌توانید آنها‌را به راحتی در خانه صحیح کرده و روی موهای خویش بگذارید و چندین ساعت آن‌گاه شستشو دهید. یکی‌از ماسک های موی که برای معالجه ریزش گیسو شدید در زنان و ریزش موی استرسی مصرف میگردند، معالجه با پیاز و روغن زیتون میباشد. یکی پیاز کوچک را در میکسر به خیر و خوبی میکس فرمایید. بعد از آن ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به همپا ا فنجان آبجو با پیاز میکس گردیده ترکیب فرمائید. این ماسک را به خیر به موهای سرتان آغشته نماید و بعداز ۱ ساعت موهایتان را آبکشی نموده شتشو دهید. این ماسک برای معالجه ریزش گیسو در مردان نیز کابرد و تاثیر نیکی دارااست.


حنا را می اقتدار یک ماسک برای معالجه ریزش گیسو به طور گیاهی به عمل پیروزی. علاوه بر رنگ طبیعی که می‌توانید موهای خویش را رنگ فرمائید؛ موجب استحکام ریشه ی موی نیز می‌گردد.

سرویس ها DOORI  برای معالجه ضد ریزش گیسو


چنانچه در‌پی شامپو ضد ریزش گیسو بسیار خوب می‌باشید می بایست بیان کرد شامپوهای DOORI از جدیدترین نحوه معالجه ریزش گیسو سود کرده و جزو معتبرترین برندهای جانور در بازار جهانی میباشد. این شامپو ضد ریزش موی زنانه و مردانه مطلوب برای کلیه مقام های سنی می‌باشد. شامپو super mix این مجموعه شایسته ترین شامپو ضد ریزش موی زنانه و مردانه به شمار می رود و با استعمال از عصاره کالاموس موجب آبرسانی در سطح پوست رمز می گردد. شامپو super mix مسکن خارش و شوره راز نیز است. در شرایطی‌که پیرو شامپو ضد ریزش موی قیمت خوب و با صرفه میباشید شامپو ضد ریزش موی کره ای Royal pack رو به شما معرفی می‌کنیم.


Royal pack شامپوی معالجه ریزش گیسو فرنگی دربردارنده قارچ لینگ شی و عصاره کوکون بوده و با به کار گیری از روغن آرگان موجب تغذیه گیسو می شود. Royal pack یکی شایسته ترین شامپو ضد ریزش گیسو فرنگی بوده که منتخب پاداش وسیع مارک برتر سالهای ۲۰۰۹ الی ۲۰۱۷ می اشد. اگر که موهای کم آب و عادی دارید شامپو ضد ریزش گیسو کم آب پرایمر آیتم ای مطلوب برای شماست. این کالا  معالجه ریزش موی علمی میباشد و با فرمولاسیون پیچیده از اجزای گیاه قاصد، برگ نعناع، توت سپید، تاک چینی و … یک شامپو معالجه قطعی ریزش موی تحت عنوان خط اساس برای مهیا سازی دور و بر پوست راز برای استعمال کالا پایانی میباشد.

معالجه رشد دوباره موی


این مال برای موهای مجروح و معالجه ریزش گیسو پشت رمز در آقایان به کار گیری می‌شود. در شرایطی‌که پیرو شامپو ضد ریزش گیسو در بارداری و در مقاطع حساس و استرس زایی قرار دارید که ریزش مو شدیدی به همدم می‌آورد سفارش ما شامپو Gold pack می‌باشد که همانند بقیه تولیدات Doori تماما گیاهی بوده موجب تقویت پوست و گیسو به یاری روغن درخت پای می گردد. این شامپوی بی سابقه موجب محافظت از رطوبت موی با به کار گیری از عصاره آلوئه ورا و رزماری می‌گردد. ارزش شامپوی معالجه ریزش موی این شرکت در مقایسه با بقیه برندها و تولیدها شبیه بسیار مطلوب بوده و یکی‌از عوارض متمایز این محصول ها علاوه بر خاصیت و تاثیرات شگفت انگیز آن است. چه گونه از ریزش موی می بایست پرهیز کرد

چه موهای بلند و موقعیت دار داشته باشیم، و چه موهای کوتاه و عریان، وقتی که گیسو ما ظواهر و حس زیبایی داشته باشد ما هم همین حس را خوا‌هیم داشت. اکثر ما، روزمره به صورت طبیعی ۱۵۰ تار موی از دست می‌دهیم. مدام پیشگیری بهتر از معالجه میباشد. پس برای خودداری از ریزش گیسو پیشگیری مهمترین سفارش میباشد. موی هم مانند هر بخش و هر عضو دیگری از تن نیاز به مواد غذایی کافی دارااست تا بتواند پرورش نماید و از تندرست خیر برخوردار شود. موی به جهت اینکه در معرض دور و اطراف بیرونی و هوای آلوده و کثیف قراردارد، محافظت بیشتری می‌طلبد. پیرو سفارش‌هایی را مطرح میکنیم که رعایت کردن آنان میتواند برای خودداری از ریزش گیسو موثر باشد.

یک سری نکته درمورد دوری از ریزش گیسو:

۱-موها را کار کشته نگه دارید

موهای خوشگل توانمند میباشند. با امداد شامپو و قابل انعطاف کننده‏ای DOORI از شکنندگی و ریزش موهای خویش خودداری نمایید. این تولیدها، تارهای گیسو زخم‏ چشم را توانمند ساخته و شم نرمی به آنان می‏ بخشد.

۲-با مو تر با ملایمت واکنش نمائید.

گیسو ما زمانی که تر میباشد بیشتراز مدام شکننده میباشد، در‌حالتی که موهایتان را با استعمال از حوله کم آب می‌کنید با ملایمت این عمل را انجام دهید: مالش حوله بر روی موی قادر است موجب جراحت و ریزش گیسو شود، پس حوله را با آرامی بر روی موی ها قرار داده و فشار دهید. همینطور، هنگام کتف کردن گیسو تر از کتف‏ های دندانه پهن استعمال فرمائید.

۳-رژیم غذایی سلامت = گیسو تندرست

موادی که پروتئین بالا دارا‌هستند از پاراگراف مرغ، ماهی و لبنیات مصرف نمائید.

۴-معالجه ریزش موی با خیساندن پوست رمز توسط آب پیاز:

پیاز را پوست گرفته و خوب بشویید. به یاری شمشیر پیاز ۸ نصیب فرمایید و درون میکسر بریزید.بعد از میکس بدون نقص آن را روی یک صافی ریخته تا آب پیاز ازآن مستقل شود. ریشه و ساقه ی موهایتان را با آب پیاز به خیر ماساژدهید . اذن دهید تا ۳۰ الی ۴۵ دقیقه موهایتان آغشته به آب پیاز بماند . در پایان موها را با آب و شامپو به خیر بشویید. سفارش میشود از این نحوه طبیعی معالجه ریزش موی هفته ای یک سکو استعمال نمایید.

شامپوی ضد ریزش موی


شایسته ترین شامپوضد ریزش موی چه شامپویی است . این سوال تا درحال حاضر به ذهن تمامی شما دوستان خوب رسیده میباشد در بازار اشکال برندها و موسسات گوناگون این مقاله را بیان مینمایند که با به کارگیری از فلان شامپو ضد ریزش موی یا این که بقیه تولیدها نگهداری از گیسو، ریزش مو شما تماما ازبین خواهد رفت البته بعد از مدتی به کار گیری متوجه می‌شوید که ریزش موهایتان فرقی نکرده و حتی ممکن میباشد طولانی تر هم بشود !! یکی‌از مهم‌ترین عارضه ها عدم حصول سود، کارداران گوناگون و متعدد ریزش موی میباشد؛

به دلیل آن که صرفا یک برهان وجود ندارد که موجب ریزش میشود؛به علاوه تن کلیه افراد یک شرایط نبوده و هر بدنی نقاط ضعف وقوت یگانه خویش را داراست؛ در سود عارضه‌ها و مشکلاتی که برای هر فرد بروز مینماید با ایرادات افراد دیگر مختلف خواهد بود. بر این شالوده، ریزش موی نیز با عامل ها مختلفی دارای ارتباط میباشد،

بدین ترتیب در آغاز بایستی بوسیله دکتر بازبینی های لازم انجام شده و شوینده آیتم به کارگیری افراد با در لحاظ دریافت کردن موردها نام برده تعیین شود، شامپویی که لاف نمیگوید!

الف: دست اندرکاران داخلی ریزش موی که به وسیله هیچ شامپو و شوینده داخلی و فرنگی، بتنهایی رفع نخواهند شد:


    بیماری‌های ژنتیکی (از قبیل اشکال آلوپسی)

    خطاها کبدی و حرارت کبد

    اشتباهات گوارشی و یبوست

    ایرادات غده تیروئید

    نادر‌خونی

    رژیم غذایی نامناسب

    موقعیت روحی خل وچل نامناسب و استرس

    اشتباهات پوستی (که ناشی از کارداران داخلی باشد)


آیا با وجود خطاها نقل شده شامپو هم می تواند در بهبود آن ها نقش داشته باشد؟


آری، ولی در فیس لزوم و فقط با صلاحدید دکتر معالج یا این که متخصصی که به طور کامل در جریان خطاها داخلی شما باشد، میتوان در طول طی کردن زمان معالجه و به کارگیری از داروهای اصلی، برای رفع عارضه ها جلدی بیماری، از یک شامپوی مطلوب و طبیعی استفاده نمود.د ر تولید شامپو گیاهی  doori از عصاره گیاهان و ترکیبات فارغ از عارضه مصرف شده میباشد که میانه‌روی پوست رمز را در‌پی داشته و بتواند شایسته ترین تکمیل کننده زمان معالجه باشد


ب: عامل ها فرنگی ریزش گیسو که یک شامپوی مطلوب می‌تواند در رفع آن‌ها بسیار مهم باشد:


حالت محیطی:


قرار دریافت کردن در وضعیت محیطی نامناسب میتواند به سرعت سبب ساز ریزش موی شود. بعضی از وضعیت محیطی نامناسب عبارت‌اند از:


    قرارد به دست آوردن طولانی زمان در قبال تابش بدون واسطه آفتاب

    محل‌های بسیار سرد یا این که بسیار گرم

    مکان‌های کثیف و غیربهداشتی

    مکان‌های دارنده امواج الکترومغناطیسی زیاد

    و تمام قوانینی که از موقعیت طبیعی و معمولی برای بشر بیرون میباشد.

    واکنش نامناسب با موی

    شستشوی غیراصولی

    کشیدن و بستن موها

    سشوار بعداز گرمابه


۵-شامپو کردن موی


به کار گیری از شامپو ضد ریزش موی و قابل انعطاف‌کننده DOORI .البته در شرایطی‌که هر روز از این مواد شیمیایی به کارگیری نمائید، تأثیرات منفی ممکن میباشد بروز نماید.در این‌حالت میباشد که گیسو شما رو به کم آبی می‌رود و تارهای موی در گیر جراحت‌دیدگی می شوند. پس شامپو کردن روزمره خویش را به دو تا سه توشه در هفته کاهش دهید تا بدانید یک کدام از علل ریزش موی چه بوده میباشد.


و قابل انعطاف‌کننده DOORI .اما در حالتی که هر روز از این مواد شیمیایی استعمال فرمایید، تأثیرات منفی ممکن میباشد بروز نماید.در‌این حالت میباشد که مو شما رو به بی آبی می‌رود و تارهای گیسو در گیر زخم‌دیدگی می شوند. پس شامپو کردن روزمره خویش را به دو تا سه توشه در هفته کاهش دهید تا بدانید یکی‌از علل ریزش گیسو چه بوده میباشد.

۶- شکیبایی نمایید تا موها به صورت طبیعی کم آب شوند


حرارت بالا به پروتئین گیسو زخم می رساند. اذن دهید بعداز دوش دریافت کردن و شستشوی موی، خودشان به طور طبیعی کم آب شوند تا پروتئین و همینطور تارهای موی استحکام بیشتری پیدا نمایند و با دور و اطراف خارج در تبادل قرار گیرند.

۷- گیسو را هر تعدادی وقت کوتاه نمائید


بخش اعظمی از کسانی که موهای پرپشت و نیکی دارا‌هستند اعتراف می نمایند که گیسو خویش را به طور آراسته و هر تعدادی وقت یک‌توشه (هر سه ماه) مقداری کوتاه میکنند و به همین علت میباشد که گیسو سلامت و فارغ از موخوره به لحاظ می رسد. در شرایطی‌که نمی خواهید هزینه متعددی را صرف آرایشگاه و تصحیح فرمائید، یک قیچی دست بگیرید و تنها تارهای دارنده موخوره را کوتاه نمائید. کوتاهی هر از گاه موی، موجب پرورش دوباره موی میگردد.

آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 2
کل نظرات : 0
بازدیدکنندگان امروز : 1
بازدیدکنندگان دیروز : 0
بازدید امروز : 2
بازدید دیروز : 0
کل بازدیدکنندگان : 32
کل بازدیدها : 55